心理防衛機轉：抗拒是改變的契機
當你內心有某個衝動，但是你試圖去壓抑（repression）它時候，就會出現焦慮、恐懼的感覺。你一方面很害怕那些那個黑暗 [...]
20210118 口試聆聽筆記：只有愛才能夠得到救贖
早上聽兩場量化研究，在彰師大聽量化的機會真的是不多，有三個（以偏概全）的主要心得： 1.量化研究的結果，許多在實務工作上 [...]
20200510-母親節，抱一下媽媽吧！
我花了好久才走到這一步。 這幾個月下來的沙盤*，出現各種產道、子宮、容器的意象，治療師只差沒有問我：「如果你耳鳴想要有一 [...]
憂鬱症就是不知足？你沒生病，只是因為你比較幸運
先說我沒有看憲哥「憂鬱症是因為不知足」的原片，但我看了他後來解釋的影片，其中有一句話讓我印象深刻（大致印象如下）： 「我 [...]
20200129閱讀筆記：創傷，復原與隱喻
據說下學期要修這些日子幫我很多的「沙遊治療」，大年初五，不想寫論文的我，今天很乖的找了老闆15年前的論文來讀。摘要反思如 [...]
你知道嗎？休息也是一種工作
這篇文章我想獻給那些（跟我一樣）不允許自己休息的人XD。 今天實習的時候，聽到某個同事跟我分享一句好棒的話：「休息， [...]
學會從聲音裡面慢下來，心靈就會靠進來
開始做廣播之後， 我發現我有兩個很重要的改變。 第一個是，我開始喜歡自己的聲線，喜歡閉上眼睛說話，所以每一次錄節目，我都 [...]
你今天照顧自己了嗎？盤點前五名自我照顧的方式！
今天去了一趟「蛹之生心理諮商所」，被譚慧蘭所長點破了一件事情。 我發現自己是一個很喜歡到處幫忙別人的人，因為我很常心疼別 [...]
搬家吧！從一段充滿糾結的關係裡，搬回自己心靈的家
為什麼改變那麼難？ 有一個朋友Amanda，我每年過年的時候都會跟她見上一面，算是一種我們之間的儀式吧，每一年每一年，她 [...]
種一棵可以陪伴你一整年的溫柔
聖誕節又要到了， 你家去年的聖誕樹還在嗎？ 這是我家的聖誕樹，自從前年放在這裡，就懶得把它收起來了。於是他獨自在我家前面 [...]