邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進 [...]
20190911 督導筆記｜安在，就是為自己找一個穩定不受擾的空間
回到台灣這些日子，不知道為什麼莫名的感到焦慮，原本在國外還好好的，而且我覺得回來之後面對的壓力比起先前出國時舉辦心理祭 [...]
春節恐慌症：為什麼老愛問我畢業、工作、有對象了沒？
眼前大伯二姑等親戚朋友們都堆積在客廳打麻將，叫囂著、嗑著瓜子、一邊哄孩子、整家子鬧哄哄的，只差沒把屋頂掀了。所謂親戚就是 [...]
撕去了情緒我們還剩下什麼？
"你手上那是什麼？"我看了心理師叮噹貓抱了一堆濕濕黏黏滑滑的紙從晤談室走出來。 "剛剛那位個案的憤怒阿。"他稀鬆平常地說 [...]
椰林小道的懶猴
「還是一樣不動呀！」海苔熊在椰林小道發現懶猴的蹤影。 「因為我懶阿。其實我也不想這麼懶，不過不這樣我會認知 [...]