邊滑手機邊放鬆:三款免費APP協助你舒緩焦慮,在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念(mindfulness)[1]在近十年來已經被科學研究證實,可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進 [...]
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回到台灣這些日子,不知道為什麼莫名的感到焦慮,原本在國外還好好的,而且我覺得回來之後面對的壓力比起先前出國時舉辦心理祭 [...]
眼前大伯二姑等親戚朋友們都堆積在客廳打麻將,叫囂著、嗑著瓜子、一邊哄孩子、整家子鬧哄哄的,只差沒把屋頂掀了。所謂親戚就是 [...]
"你手上那是什麼?"我看了心理師叮噹貓抱了一堆濕濕黏黏滑滑的紙從晤談室走出來。 "剛剛那位個案的憤怒阿。"他稀鬆平常地說 [...]
「還是一樣不動呀!」海苔熊在椰林小道發現懶猴的蹤影。 「因為我懶阿。其實我也不想這麼懶,不過不這樣我會認知 [...]