聽愛莉莎莎clubhouse分享《卡內基快樂學》：人生的不快樂主要來自憂慮
有人說 clubhouse 是時間小偷，的確是如此，有時候聽了3小時你會不知道自己在衝三小（比方說我前幾天參加的一個印象 [...]
憂鬱症就是不知足？你沒生病，只是因為你比較幸運
先說我沒有看憲哥「憂鬱症是因為不知足」的原片，但我看了他後來解釋的影片，其中有一句話讓我印象深刻（大致印象如下）： 「我 [...]
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進 [...]
慢慢來，會好的
如果你已經好努力好努力，但是還是被打回原形，那麼請不要責備自己，因為那並不是你的問題，每種情緒都有它的陰影，而且陰影也有 [...]
一顆樹，消除你鎮日的痛苦 ：寂寞的時候就去抱樹吧！
（本文首發於女人迷，未經同意，請勿轉載）這兩天植物真的給我很多的感動，昨天我才去抱樹，我早上又去抱了一顆樹，可能是我的腦 [...]
如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱？
鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法： 重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）；高雄醫學大學擅長研究 [...]
讀《我們都有點小憂鬱》：如果可以想開，誰想要想不開？
這篇文章我想要給好努力卻仍然好無力的你。 憂鬱症患者最常聽到的三句話是什麼呢？____________ 你為什麼不想開一 [...]
讀《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》：用你的方式，和空虛共處
你是這樣的人嗎？ 「明明日子過得好好的，為什麼內心卻總是感到空虛。」 別人都說你是多愁善感、想很多的人，也有人（比較委婉 [...]
讀《別再叫我加油，好嗎？》縱使永遠都不會好，你也已經夠好了。
這本書我想要特別推薦給，覺得「自己可能一輩子也不會好了」的人。 介紹憂鬱症的書很多，憂鬱症患者的自白書也很多，但憂鬱症患 [...]