憂鬱症就是不知足？你沒生病，只是因為你比較幸運
先說我沒有看憲哥「憂鬱症是因為不知足」的原片，但我看了他後來解釋的影片，其中有一句話讓我印象深刻（大致印象如下）： 「我 [...]
慢慢來，會好的
如果你已經好努力好努力，但是還是被打回原形，那麼請不要責備自己，因為那並不是你的問題，每種情緒都有它的陰影，而且陰影也有 [...]
如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱？
鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法： 重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）；高雄醫學大學擅長研究 [...]
讀《我們都有點小憂鬱》：如果可以想開，誰想要想不開？
這篇文章我想要給好努力卻仍然好無力的你。 憂鬱症患者最常聽到的三句話是什麼呢？____________ 你為什麼不想開一 [...]
好痛苦，怎麼辦？平價諮商資源整理
有鑒於經常會有人寫信來詢問我相關的問題，所以我乾脆整理了一下。 我很窮，有平價諮商嗎 如果你有預算上的考量的話，可以搜尋 [...]
不要說加油，然後呢？面對心理疾病，真正的關心，是「如常」
（本文原載於鍵盤大檸檬海苔熊專欄） 前陣子有一篇「正視憂鬱症患者」文章（註1.）被瘋傳，立意良善，出發點也是為了關懷這些 [...]
讀《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》：用你的方式，和空虛共處
你是這樣的人嗎？ 「明明日子過得好好的，為什麼內心卻總是感到空虛。」 別人都說你是多愁善感、想很多的人，也有人（比較委婉 [...]
讀《別再叫我加油，好嗎？》縱使永遠都不會好，你也已經夠好了。
這本書我想要特別推薦給，覺得「自己可能一輩子也不會好了」的人。 介紹憂鬱症的書很多，憂鬱症患者的自白書也很多，但憂鬱症患 [...]
現在開始，走出痛苦 ：十四個轉換心情的「最簡單小事件」
「或許我就是這麼一個沒有用的人吧。什麼都做不好、又胖、又自私，能活到今天已經算是很稀奇了，我還要對自己的未來有哪些奢望？ [...]