有時憂鬱跟焦慮是因為你背離了那個真實的自己
最近這些日子， 阿滴英文 、 理科太太 Li Ke Tai Tai、 路路LuLu ⋯⋯還有一些公眾人物都紛紛公開自己過 [...]
你的依戀風格是什麼？三種缺乏安全感的人：焦慮、逃避、與矛盾依戀（含進階課程影片連結）
「你愛我嗎？」她手裡握著他的手機，懸空在馬桶上方。 「你為什麼總是要用很多的試探、很多的欲言又止，來測試我對你的感情是不 [...]
心情不好怎麼辦？練習當自己情緒的「牧羊人」
有時候最難過的不是難過本身，而是你試著告訴別人你的焦慮、你的困難，但他們卻覺得這沒什麼、小題大做、想太多，這才是比悲傷更 [...]
讀《生活沒有變得更好，只是我們變得從容》：一本緩解你人際與成就焦慮的書
這本書我特別推薦給下面五種人： 很在意人怎麼說自己的人 選擇困難症患者 擔心自己「比不上同輩」的人 厭惡自己的人 對世界 [...]
焦慮時別亂下決定！舒緩三步驟「看—鬆—消」，壞情緒放完再處理
想想你人生有沒有遇過下面的幾種情況： 得知伴侶疑似出軌，火冒三丈興師問罪； 收到老闆凹你的訊息，你實在是太害怕了，想都沒 [...]
一顆樹，消除你鎮日的痛苦 ：寂寞的時候就去抱樹吧！
（本文首發於女人迷，未經同意，請勿轉載）這兩天植物真的給我很多的感動，昨天我才去抱樹，我早上又去抱了一顆樹，可能是我的腦 [...]
如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱？
鄭宇明醫師說，有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法： 重頻率不重強度，看心率不看長度(單壓）；高雄醫學大學擅長研究 [...]
花精諮詢：面對自己的六大生命課題
今天早上我發現，花精諮詢對我來講有很大的幫助，在「行為改變」上不亞於「沙遊治療」，不過對我來說這個幫助並不是來自於花精本 [...]
好痛苦，怎麼辦？平價諮商資源整理
有鑒於經常會有人寫信來詢問我相關的問題，所以我乾脆整理了一下。 我很窮，有平價諮商嗎 如果你有預算上的考量的話，可以搜尋 [...]
20190911 督導筆記｜安在，就是為自己找一個穩定不受擾的空間
回到台灣這些日子，不知道為什麼莫名的感到焦慮，原本在國外還好好的，而且我覺得回來之後面對的壓力比起先前出國時舉辦心理祭 [...]