焦慮時別亂下決定!舒緩三步驟「看—鬆—消」,壞情緒放完再處理

想想你人生有沒有遇過下面的幾種情況: 得知伴侶疑似出軌,火冒三丈興師問罪; 收到老闆凹你的訊息,你實在是太害怕了,想都沒 [...]