mindfulness

邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜

正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進 [...]

海苔熊2020-02-24T15:57:26+00:004 3 月, 2020|Categories: 社會心理學, 鍵盤大檸檬|Tags: anxiety, attention, depression, meditation, psychological well-being, 焦慮, app, mindfulness, stress, 內觀, 冥想, 壓力, 幸福, 幸福感, 憂鬱, 放鬆, 止觀, 正念, 注意力|0 Comments

一句咒語，讓心情平靜

你最近也時常感受到焦慮不安嗎？分享我今天工作坊學會的慈心（loving kindness）咒語，君梅老師說唸這些話的時候 [...]

海苔熊2019-12-07T15:07:12+00:007 12 月, 2019|Categories: 其他雜文集, 心理師之路, 海苔熊手寫|Tags: 2019第15屆台灣心理治療聯合會, loving kindness, loving kindness meditation, mindfulness, 慈心咒, 慈心祝福, 慈心禪|0 Comments